• 力を入れる時に息を吐く。息を止めて踏ん張らない。
• 毎セット、あと2〜3回できる余力を残す。限界まで行わない。
• 胸の痛み、強い息苦しさ、めまい、いつもと違う強い頭痛があれば中止する。
• 血圧が普段より明らかに高い時や体調不良時は休み、医師の指示を優先する。

これまでの重量・回数・履歴がすべて消えます。この操作は元に戻せません。